En este libro, Esteban Jaramillo propone que la mayoría de las personas respira de manera incorrecta y excesiva, lo que afecta la salud física y emocional. A través de fundamentos científicos y ejercicios prácticos, explica cómo aprender a respirar menos y mejor puede mejorar la energía, reducir la ansiedad, optimizar el sueño y fortalecer el sistema inmune.
La obra combina teoría, casos reales y técnicas aplicables en la vida diaria para transformar la respiración en una herramienta de bienestar integral.
